ನವಜಾತ ಮಗುವಿನ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಾಯಿಯು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಲ್ಲದು?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ವು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಷೇಧಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ. ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

1. ಆಪಲ್ಸ್. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಕಚ್ಚಾ ವೇಳೆ - ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಗತ್ಯ.
2. ಪೀಚ್. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು 1-2 ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
3. ಪಿಯರ್. ಅವಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪೊಟಾಷಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 9, ಎಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಣ್ಣು.
5. ಪರ್ಸಿಮನ್. ಈ ಹಣ್ಣು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರ್ಸಿಮೊನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಐರನ್, ಹೋರಾಟದ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಮ್ ದಿನ ನೀವು 1-2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
6. ಫೀಜೊವಾ. ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಕಾರಣ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಮ್ಮದಿನದ ದಿನದಲ್ಲಿ, 200 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಾಂ ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮಾಲಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪಟ್ಟಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬನಾನಾಸ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ಗಳು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲುಮ್ ಮತ್ತು ಪೀಚ್, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪೇರೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ - crumbs ಕೊಲಿಕ್ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ?

ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್ ತರುವುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಗೆ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಿತರಣಾ ನಂತರ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿಟ್ರಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗುವನ್ನು 1 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಂತರ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಗೆ ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೋವಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ:

1. ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸಲು, ಅಲರ್ಜಿಯಿಟಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದು.
2. ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ 400 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
3. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
4. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಿರಿ. ವಿತರಣೆಯ ನಂತರ 3-4 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.