ಒಮ್ಮೆ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ , ಅದನ್ನು ಮರೆಯಲಾಗದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲೋಚನೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು?
ಮೊದಲು, ನೀವು ಏನು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ನಂತರ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆಯದಿರಿ, ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಪುನಃ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಸುಖವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಅಂದರೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ಅಸಮಾಧಾನ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ಅಪೂರ್ಣತೆ", ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ತಪ್ಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತ ಮೋಡ್ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಖ್ಯ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು.
ಪ್ರೀತಿ ಮುಗಿದ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:
- ಕ್ರೈ - ಒಮ್ಮೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ದುರಂತಕ್ಕೆ ತನಕ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆದರ್ಶಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಿಗೂ ಸಹ.
- ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನೂ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು, ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅಂದರೆ, ವಸ್ತುಗಳ ಲಗತ್ತಿನ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ.
- ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ.
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರನ್ನು ನೋಡಬೇಡ.
- ದುಃಖ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೂರ ಓಡಿಸಿ.
- ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಅವಿಭಜಿತ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಅಲ್ಲದೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಒಂದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪು ಕಂಡು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ:
- ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ - ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ ಇರಿ.
- ಅವನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬಾರದು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಡಿದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಅವನು ಸತ್ತಿದ್ದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾವನ್ನಪ್ಪಲು, ಸಾವಿನ ಸತ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.
- ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡಿಸಿ - ನೀವು ಏನೂ ಬದಲಾಗಲಾರದು, ಆದರೆ ಇದು ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ.
- ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಬೇಡ.
- ವಿದಾಯ ಪತ್ರವೊಂದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿ.
- ಭವಿಷ್ಯದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ - ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.