ಅಭ್ಯಾಸವು ಎರಡನೆಯ ಸ್ವಭಾವವೆಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿಯುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಕುರಿತು ಅವರು ಅನೇಕವೇಳೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅನೇಕವರು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಮನುಷ್ಯನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿ
ಬಾಲ್ಯದ ಆರಂಭದಿಂದ ಅವರ ಆಹಾರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಇದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡದೋ ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಗುರು ಉಗುರುಗಳು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ತಡವಾಗಿ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಶಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಜನರ ಹತ್ತು ಸರಳವಾದ ಸರಳ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು:
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ (ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮಿದುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).
- ದಿನದ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಣೆ (ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
- ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಅನುಸರಣೆ (ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
- ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಪಿಕ್ನಿಕ್, ಇತ್ಯಾದಿ. (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಬಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ).
- ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವುದು (ಬಲದ ಮೇಜರ್ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥನಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ).
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ (ಇದನ್ನು ಸಹ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು ದೂರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು).
- ನಿರಂತರ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ (ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ)
- ನೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು (ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
- ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಸಂರಕ್ಷಣೆ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆದೇಶವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆದೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ)
- ಯಶಸ್ವಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ (ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ).
ಇದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಆಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರೂಢಿಯಾಗಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸೇರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.
ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಭಾವ ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಪ್ರಕಾರ, ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬಳಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕಸದ ಮರುಬಳಕೆಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ನಿರಾಕರಣೆ ಸಹ ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. 21 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಈ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತತೆಗೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ದಾಟಲು.
- ಮರುದಿನ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆ ವಿಷಯಗಳು;
- ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು;
- 11 ಗಂಟೆಗೆ ನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಮುಂಚೆಯೇ ಎದ್ದೇಳಲು;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು;
- ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ನಡೆಯಿರಿ;
- ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.
ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.