ಇಂದು, ಮಹಿಳಾ ಸಂವಹನದ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳಾ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಬೋನಸ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯು ಆಕೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ನಂತರ 30, ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೇಡಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸರಬರಾಜು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಇಂದು ನೀವು ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿಯ ಸಾಮೂಹಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಚಿತ್ರದ ತಿದ್ದುಪಡಿ: ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಇಂದು ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಆಕಾರ ರೂಪಿಸುವುದು, ಜಿಮ್, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ, ಈಜುಕೊಳ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೊರೆವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು.
ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ! ದೇಹವು ಯುವಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದವರನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ದೇಹವು ಸ್ವಭಾವದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದರ್ಶವಾದ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದ ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ.
ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ಮಸಾಜ್: ಫಿಗರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬದಲಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ತಜ್ಞ ಭೇಟಿ. ಗಂಭೀರ ಹಂತದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಂತಹ ಮಸಾಜ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಮಸಾಜ್ಗಾಗಿ ಹೋಗುವುದಾದರೆ, ನಂತರ ಸಿಹಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಿಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಲೂನ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ
ಅನೇಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಫಿಗರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ ಲಿಪೋಲಿಸಿಸ್ನ ವಿಧಾನ, ರಿವಟಲ್ ಆರ್ಎಫ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ, ವಿಐಪಿ ಲೈನ್ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ, ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪಾಲಿಸ್, ನಿರ್ವಾತ ಎಲ್ಪಿಜಿ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು $ 30 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಂತೆ ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿತ್ರದ ಇಂತಹ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳ ಶಿಕ್ಷಣವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಮುಂದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಫಿಗರ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣ ತಿದ್ದುಪಡಿ
ಯಂಗ್ ತಾಯಂದಿರು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪುನಃ ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮೊದಲ 1-2 ತಿಂಗಳ ಹೊರೆಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಹಾನಿಕಾರಕವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
- ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು - ಸ್ನಾನ, ಹೊದಿಕೆಗಳು , ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ - ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸು.
ಅಂತಹ ಯೋಜನೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮರೆತುಹೋಗಿರಿ: ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.