ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರಮೇಣ ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೇಹವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನದ ವಿನಾಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧವು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ಋತುಬಂಧ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಅದು ಬರುತ್ತದೆ?
ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಸರು ಒಂದು ಸಮಾನ ಗ್ರೀಕ್ ಪದದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು "ಲ್ಯಾಡರ್" ಎಂದು ಭಾಷಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ. ರೂಪಕವಾಗಿ, ಇದು ಉನ್ನತ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಅರ್ಥ. ನಾವು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಹಂತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ:
- ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್. ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಅಳಿವಿನ ಮುಂಚೆ 3-5 ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚಿನ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಋತುಬಂಧ. ಈ ಹಂತವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಅವನು 45-55 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾನೆ.
- ಪೋಸ್ಟ್ಮೆನೋಪಾಸ್. ಈ ಹಂತವು ಕಳೆದ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೆಕ್ಸ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸ್ರವಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಋತುಬಂಧದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಾರಣ, ಮಹಿಳೆಯು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಋತುಬಂಧದ ಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರಿಗೆ ಮುಂಚೆ ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ತಿರುಗಿ ಮಗುವಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯದ ಅಳಿವಿನ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಆಕ್ರಮಣ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಕಾರಣವಿಲ್ಲದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ (5-8 ಕೆಜಿ), ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ;
- ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರುಗಳು, ಅವರು ಅಲ್ಪ ಅಥವಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬಹುದು;
- ಋತುಚಕ್ರದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸತೆ;
- ಚರ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ.
ಮುಂಚಿನ ಋತುಬಂಧ - ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯವು 40 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ "ತಿರುಗುತ್ತದೆ". ಮುಂಚಿನ ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದುದು. ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಅಳಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಋತುಬಂಧದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಚೂಪಾದ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
- ಅಲೆಗಳು ;
- ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ;
- ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು;
- ಲೈಂಗಿಕ ಅಪೇಕ್ಷೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್, ನವೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿಯ ಶುಷ್ಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
- ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉರಿಯೂತ;
- ಅಂಡಾಶಯದ ಮೊಡವೆ.
ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಟೈಡ್ಸ್
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಋತುಬಂಧದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಮುಂಚಿನ ಸೆಳವು ಎಂದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಋತುಬಂಧದ ಎಲ್ಲಾ ಅವಧಿಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವರಿಸಿದ ಸ್ವಭಾವದ ತೀವ್ರತೆ ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಋತುಬಂಧ ಜೊತೆ ಟೈಡ್ಸ್ - ಇದು ಏನು?
ಪರಿಗಣಿತ ರಾಜ್ಯವು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಕೇಂದ್ರದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿದಂತೆ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಕೆಳಗಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ:
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
- ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಸ್ತಾರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
- ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಬಾಹ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ:
- ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು;
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
- ಕಾಂಡದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ;
- ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು;
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಏರಿಕೆ;
- ನಂತರದ ಶೀತಗಳು.
ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಇವೆ:
- ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.
- ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆವರಣದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ.
- ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಮೆತ್ತೆ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು.
- ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ದೈನಂದಿನ ನೀವೇ ಸಹ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ ಆನಂದಿಸಿ.
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಧನಾತ್ಮಕ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಂತಃಸ್ರಾವ ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು, ಶಾಖೋತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಹನಿಗಳು:
- ಕ್ಲೈಮಾಡಿನೋನ್;
- ರಿಮೇನ್ಸ್;
- ಮುಲಿಮನ್;
- ಕಿ-ಕ್ಲಿಮ್;
- Gormel CH ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಋತುಬಂಧದಿಂದ ಅಲ್ಲದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಾತ್ರೆಗಳು:
- ಎಪಿಫಮೈನ್;
- ಕ್ಲೈಮಾಕ್ಸನ್;
- ಸ್ತ್ರೀಯರು;
- ಕ್ಲೈಮಾಕೊಪ್ಲೇನ್;
- ಫೆಮಿವೆಲ್;
- ಲೆಫೆಮ್;
- ಟ್ರಿಬಸ್ಟನ್;
- ಕ್ಲಿಮಲಿನಿನ್;
- ಫೆಮಿಕಪ್ಸ್;
- ಓವರಿಯಮೈನ್;
- ಮೆನೋಪೇಸ್;
- ಕ್ಲಿಮಾಡಿನೊನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಲೆಯನ್ನು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಕರಿಕೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಾಂತಿ, ಮತ್ತು ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಸೇರಿವೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಮೂಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಇಲ್ಲವೇ?
ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಅಲೆಗಳ ಉಪಗ್ರಹಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಸ್ಯಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡ್ಡಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅಲೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾಂತಿ ಕೂಡ ತೆರೆಯಬಹುದು. ಋತುಬಂಧದ ಇಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಗಂಭೀರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೆಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ , ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ನೀವು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ವಿವರಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ:
- ಸೆರುಕಲ್;
- ಏರೋನ್;
- ಮೋಟಲಿಯಮ್;
- ಒಂಡನ್ಸೆಟ್ರಾನ್;
- ಬೆಟಾಗಿಸ್ಟಿನ್;
- ಮೆಟೊಕ್ಲೋಪ್ರಮೈಡ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ವಾಕರಿಕೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಋತುಬಂಧದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದು:
- ಪುದೀನ;
- ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್;
- motherwort;
- ಫೆನ್ನೆಲ್;
- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು.
ತಲೆ ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಡಿಜ್ಜಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ?
ಋತುಬಂಧ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ 90% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಲೆಕೆಳಗಾಗುವ ಕಾರಣ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
- ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಮುಂತಾದ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ನಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಮುಂಬರುವ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಪಿಲರಿಗಳ ಹಠಾತ್ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಿದುಳಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಒಂದು ಅರ್ಥ, ಮುಂಚಿನ ಮೂರ್ಛೆ.
ಋತುಬಂಧ ಡಿಜ್ಜಿ ಮಾಡಿದಾಗ - ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ವಿವರಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಅಪರೂಪದ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ:
- ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು.
- ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
- ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ.
- ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ.
ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ವೈದ್ಯರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳೆಂದರೆ ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಋತುಬಂಧದ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಋತುಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಮೂಡ್ ಅಂತರವು
ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿರ ಅಲೆಗಳು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ, ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ, ಇನ್ನೂ ಯುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಮಹಿಳೆಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಟ್ಟ ಚಿತ್ತವನ್ನು ನುರಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ - 8-15% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.
ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು?
ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ:
- ಮೆನೋಪಾಸ್ನಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕ್ಲೈಮಾಕ್ಸ್ ಒಂದು ರೋಗದ ಅಥವಾ ಯುವಕರ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಹಂತ, ಸಂತೋಷದ ತುಂಬಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂದಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕೊಳಕು ಡೈಪರ್ಗಳು, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಋತುಬಂಧ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವ ಸಮಯ. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸುಂದರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು. ಪ್ರಯಾಣ, ಕ್ರೀಡೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನವು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
- ಮೆಲಿಸ್ಸಾ;
- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್;
- ಹಾಥಾರ್ನ್;
- ಓರೆಗಾನೊ;
- ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಡನೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು (ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್, ಎಫೀಲೋನ್, ಅಡೆಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೆನೋಪಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
- ಕ್ಲೈಮಾರಾ;
- ಏಂಜೆಲಿಕ್;
- ಡಿವಿಸೆಕ್;
- ಲಿವಿಯಲ್;
- ಪ್ರೊಗಿನ್ನೋ;
- ಡಿವಿನಾ.