ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರಶ್ನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಈ ಪೌರಸ್ತ್ಯ ಹಣ್ಣು ಈ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಪರ್ಸಿಮನ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತವೆ.
ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ
100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 54 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವಿರುವ ಪರ್ಸಿಮೊನ್ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಹಣ್ಣು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು 16.8 ಗ್ರಾಂಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್. ಈ ಮೆಟಾಬಲಿಸಮ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಕರು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಎ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ, ಜೊತೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವಿರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಪರ್ವಿಸನ್ನಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಂಶವು ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅದರ 5 ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾವಿಯರ್, ಸಮುದ್ರ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ!
ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪರ್ಸೀಮೊನ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆಹಾರದ ನಿಯಮಿತವಾದ ಸೇವನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರ್ಸಿಮನ್ಸ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:
- ಪರ್ಸೈಮೊನ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆಯೇ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಪೊಸಿಶಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಜೊತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಪೆರ್ಸಿಮೊನ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೇ ಬಾಸಿಲ್ಲಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಔರೆಸ್ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರವು 6 ಪಕ್ವವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಷಾಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ 2 ಕಪ್ಗಳು 3 ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ.
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಒಣಗಿದ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಪುಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾರಕ್ಕೆ ಕಾಲು ಟೀಚಮಚದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರ್ಸಿಮನ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದುದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಳಿತ, ಸ್ವೀಟ್ ಪರ್ಸಿಮನ್, ಅದು ಹೆಣೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು.
ಪರ್ಸಿಮನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು
ಪರ್ಸಿಮನ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮವು ವಿರೋಧಾಭಾಸದೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ,
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಣ್ಣು ಕಾಣಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಟ್ಯಾನಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಪರಿಚಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲಿಯದ) ದಿನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ, ಪರ್ಸಿಮನ್ ಅನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಸಬಹುದು - ಇದರ ನಂತರ, ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿ, ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯವು ಹೊರಡುತ್ತದೆ.