ಬೇಸಿಗೆಯ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೆ ಇದೆ - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜ್ಯೂಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಟ್ ಚೆರ್ರಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಚೆರ್ರಿಗಳ ಸೇವನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳು ಕೂಡಾ ಇವೆ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಅದರ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚೆರೀಸ್ಗೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸ್ಪಂಜುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಸ್ಪಾಂಜ್ವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೆರ್ರಿ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಈಗ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಣ್ಣಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 50 ಕೆ.ಕೆ. ಚೆರ್ರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇರುವುದರಿಂದ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.
- ಹಣ್ಣನ್ನು ಬೇಗನೆ ಶರೀರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಮಾಂಸದ ಸಾರು ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾಂಡಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಡಿಮಾದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಕೇಕ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಚೆರ್ರಿಗಳು.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಫುಲ್ಲರ್ ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಇಲ್ಲದೇ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು 1 ಲೀಟರ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿರುವ ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.