ಋತುಬಂಧ ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಿಗಳ ಮಧ್ಯೆ, ಸೂಕ್ತ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು. ಕೆಲವೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದರು, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ಗೆಳತಿಯರ ಸಲಹೆ ಕೇಳಿದರು. ಆದರೆ ಇಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ: ಔಷಧಿ ಹೊಸ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ಮುದ್ರಿತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ, ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋತುಬಂಧ ಬಗ್ಗೆ

ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ಋತುಬಂಧವು ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬರುವ ಜೀವಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವೊಂದು ಅದೃಷ್ಟ ಜನರು ಹವಾಮಾನದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಹಠಾತ್ ಅಲೆಗಳು;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲೋಹೀಯ ರುಚಿ;
• ತಲೆನೋವು;
• ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು.

ಹೆಣ್ಣು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಋತುಬಂಧ ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ, ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲುಗಡೆಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ತತ್ಕ್ಷಣವೇ ಇಲ್ಲವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ - ಹಲವಾರು ಅವಧಿಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ವರ್ಷಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಋತುಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಯಸ್ಸು

ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಯಸ್ಸು ಇಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಿವೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 45 ರಿಂದ 55 ವರ್ಷಗಳು. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಋತುಬಂಧವು 40 ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಭಾವತಃ ಮಹಿಳೆಯು ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ತ್ರೀ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಆರಂಭಿಕ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆಯು "ಸರಾಸರಿ" ಯುಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಿವರ್ಸ್ ಸಹ ನಿಜವಾಗಿದೆ: ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು "ಮಗುಬಂದ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ" ವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ತಳಿವಿಜ್ಞಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಯಶಸ್ವಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯವು ಋತುಬಂಧದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಸಾಮಾನ್ಯ, ಲೈಂಗಿಕ, ಮಾನಸಿಕ.

ಋತುಬಂಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇಂದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧವು ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಾಗಿಸುವ ಅವಧಿಯ ಕೊನೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕೂಡ "ಬದಲಿಸಲು" ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು;
• ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.5 ಲೀಟರ್);
• ಜೀವಸತ್ವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು;
• ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು (ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ);
• ಸಮತೋಲಿತ ತಿನ್ನುವುದು;
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು;
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ, ಇದು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.