ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ - ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಅರಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ - ಏನು ಮಾಡಲಾಗದು?
ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕರುಣೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲೂ ಪ್ರೀತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯು ಸ್ವತಃ ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹೊರಡಿಸದ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕೆ ಅವಳು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನೀವು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬಾರದು, ಇದು ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆಗಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಘನ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕತೆಯಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜೀವನದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಬೀಟ್ಸ್" ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಹಾಯ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ವಿವರಿಸಬೇಕು, ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ನೀವು ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಖಿನ್ನತೆ ಹುಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ರೋಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಆಂಜಿನ ಎಂದು, ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ.
ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಬೆಂಬಲ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅವರನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಕೂಲ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.