ಕಾಲುಗಳ ಕರುಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು, ತಲೆನೋವುಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಲ್ಲುನೋವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಕರು ಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೆಂದರೆ:
- ನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಒಂದು ಬಾರಿ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ;
- myositis ;
- ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು;
- ಅಧಿಕ ತೂಕ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು;
- ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ;
- ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳ ರೋಗಗಳು;
- ಥ್ರಂಬೋಫಲೆಬಿಟಿಸ್ ;
- ಮಯೋಪತಿ;
- ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹಾನಿ.
ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಕರುಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ವೇಳೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕರುಗಳು ನೋಯಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ನ ರೂಢಿಯನ್ನು ತರುವ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಬಾಲ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಎಡ ಅಥವಾ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಕರುದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧರಿಸಿರುವ ಶೂಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
- ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಯಮಿತ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮಾಡಿ.
- ಕರು ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಷವರ್ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ.
- ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.