ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಚರ್ಮದ ಕಂಚಿನ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆರಳು ಖರೀದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಉರಿಯುವ ಸುಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಘವಾಗುವುದು, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ - ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವಾರು ರಹಸ್ಯಗಳಿವೆ, ಅದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಕಂದುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
ಕಡಲತೀರದ ಸುಂದರವಾದ ಟನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಮೂಲಭೂತ ಶಿಫಾರಸುಗಳು:
1. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು, ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಬಿಸಿಲು ಮೊದಲು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ, ಟಿಕೆ. ಅದರ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಬಹಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಾಫಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಬಾದಾಮಿ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು, ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಟ್ಯಾನ್ ಸಹ ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಚರ್ಮ, ಅದು ಸಮವಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಆರಂಭಕ್ಕೆ 2-3 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಕಡಲತೀರದ ಮುಂಚೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ. ನೇರವಾದ ನೇರಳಾತೀತ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪಿಗ್ಮೆಂಟ್ ಮೆಲನಿನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಟ್ಯಾನ್ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮೀನು;
- ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು;
- ರಾಗಿ;
- ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ;
- ಆವಕಾಡೊ;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
- ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು;
- ಏಪ್ರಿಕಾಟ್;
- ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
- ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ;
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
- ಸೆಲರಿ.
ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು:
- ಚಾಕೊಲೇಟ್;
- ಮದ್ಯ;
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ;
- ಕಾರ್ನ್;
- ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
3. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅಥವಾ ಎಮಲ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನೀರು ನಿರೋಧಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೊದಲ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಬೀಚ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಟ 30 ರವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 25, 20, 15 ರ ವರೆಗೆ ನಿಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ 1.5-2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ.
4. ಸೌರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಲತೀರದ ಉಳಿದವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಷ್ಟು ಮೀರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನನ್ನು 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಮಯವೆಂದರೆ 11 ಗಂಟೆ ಮತ್ತು 16 ಗಂಟೆ ನಂತರ.
5. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಂದು ಟವಲ್ನಿಂದ ತೊಡೆ. ನೀರು ಮಸೂರದಂತೆ ದೇಹ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಅದು ಬಿಸಿಲು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಕಡಲತೀರದ ಸುಗಂಧ, ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಹಾಲ್-ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬೇಡಿ, t. ಅವು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ತಾಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು
7. ಸುಂದರ ಸರಾಗವಾದ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಿಸಲು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈಜಲು, ಸಮುದ್ರದ ಬಳಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು, ಮೊಬೈಲ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ಮತ್ತು ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
8. ಸೂರ್ಯನ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದರ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾದ ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
9. ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲೆ ಇಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ತೈಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.