ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಮುಖದ ಪೂರ್ಣತೆ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ pyschkam ಆಗಿದೆ. ದುರ್ಬಲವಾದ ಕೆನ್ನೆಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸಬೇಕು?
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಂಡಾದ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಕರ ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಕಾರಣಗಳು ಅನೇಕ ಆಗಿರಬಹುದು ಕಾರಣಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:
- ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
- ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂಪರ್ಕ;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ;
- ದೇಹದ ಅನುಚಿತ ಆರೈಕೆ;
- ಅಧಿಕ ತೂಕ;
- ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ;
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುವರ್ತನೆ.
ಗಲ್ಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಮಗುವಿಗೆ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?
ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು - ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್. ಆದರೆ ಇದು ಹೀಗಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು:
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಕೆನ್ನೆ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಊತ ಆದರೂ , ನೀವು ದ್ರವಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ವಿವಿಧ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಫಿನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮುದ್ದಿಸುವಾಗ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗಲ್ಲ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ?
ಸ್ಲಿಮಿಂಗ್ ಕೆನ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೂ ಸಹ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ:
- ಅಂಡಾಕಾರದ ಮುಖವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ಕೊಂಬೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆರಳುಗಳು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಐದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಷ್ಟು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ತುಟಿ ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ತುಟಿಗಳನ್ನು "ಓ" ಅಕ್ಷರದೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ತನಕ ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಒಂದು ಸರಳ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಒಂದು ಪೆನ್ಸಿಲ್. ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೆಲವು ಅಕ್ಷರಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ - ಎರಡೂ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸುಂದರ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು?
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಸಾಜ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಅವರು ಗಲ್ಲದ ರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಕೆನ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮುಖದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಬಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾರ್ಷಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅನಗತ್ಯ ನಿಯಮಿತ ಪುಲ್-ಅಪ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡ.
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಮಸ್ಯೆ ಎಡಿಮಾದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾದ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ನಿಯಮಿತವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕೆನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.