ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು

ಹಾಲು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಸುಪರಿಚಿತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಜೀವಿಗೆ ಎರಡು ಪರಿಮಾಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಾಲು ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಹಾಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೂಳೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹಾಲು ಸಕ್ಕರೆ (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್) - ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ವಿಶೇಷ ಲಾಭವು ತಾಜಾ ಹಾಲಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು - ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಹಾಲು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, D, ಗುಂಪು B, ನರಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು, ಭ್ರೂಣದ ವಿನಾಯಿತಿ;
• ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು.

ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಶೀತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಆಕೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯ ಔಷಧವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚಹಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೇಯಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಶೀತ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ದಹನ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಒಂದು ಕ್ಯಾಥರ್ಹಾಲ್ ರೋಗ. ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲನ್ನು ತುಪ್ಪದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೆಂದು ನಾವು ಮಾತಾಡಿದರೆ, ಹಸುಗಿಂತ ಮೇಕೆಗೆ ಹಾಲು ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೇಕೆ ಹಾಲು ಬಳಸಿ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮೇಕೆ ಹಾಲಿಗೆ ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ನೈಜ ನಿಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ A, B, C, D, E, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಮತ್ತು ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳ ಎದೆಹಾಲು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಡು ಹಾಲು ಹಸುವಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.