ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಮಗು ಜನನ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು, ಬಲವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಎಲ್ಲ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಜೆಂಡಾದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಮಹಿಳೆಯರ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋಜಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ, ಆರಂಭದ ತರಬೇತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಪೇಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಯಾರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
ಇತರ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಆರಂಭಿಕ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ. ಇಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಸಹ, ಅವರು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದ ಕೆಳಭಾಗ). ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಲ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ.
ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ತಡವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿನ ಬೆಳಕಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪತ್ರಿಕಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಂಚಿನ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ.