ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು?

"ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳ" ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಪಾದದ ಆಕಾರವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಉದ್ದನೆಯ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಹಾಯುವ ಕಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವಂತೆ ಕಾಲು ಆಗುತ್ತದೆ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಬಹಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಇದು ತನ್ನ ಮೂಲಭೂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸಲು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು, ಈ ರೋಗದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಫ್ಲಾಟ್ಫೂಟ್ನ ಕಾರಣಗಳು

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಪಾದದ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಧರಿಸುತ್ತಿರುವ ಶೂಗಳು, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹೊರೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಮೂಗುಗಳ ಬೂಟುಗಳು ಫ್ಲಾಟ್ಫೂಟ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುದೀರ್ಘ ನಿಂತಿರುವ, ಅತಿಯಾದ ತೂಕವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಫ್ಲಾಟ್-ಪಾದದ ಜನ್ಮಜಾತ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ಥಿತಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಜನ್ಮಜಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಫ್ಲಾಟ್ಫೂಟ್ ಎರಡೂ ಇಡೀ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಹೋರಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾತರಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಫ್ಲಾಟ್ಫೂಟ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಅದು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಜೀವನದಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವಯಸ್ಕ ಜನರು ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಪಾದದ ವಿರೂಪತೆಯು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು, ನಂತರ ವಯಸ್ಕ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್

ಅಂಗಮರ್ದನವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನಸ್ಗೆ ಕಾಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನೂ ಕೂಡಾ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮಜಾತ ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೀಲ್ನಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪಾದದ ಕಡೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲಿನನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ವೈದ್ಯರು ಪಾದವನ್ನು ಬೆರೆಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು. ಮಸಾಜ್ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆಯೂ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಕು. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪೈಕಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಸಿ;
• ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಟೋಲ್ನಿಂದ ಹಿಡಿದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಪ್ಪ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು;
• ಒಂದು ಕಂಟೇನರ್ನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮರಳನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಡುವುದು.

ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರೋಪಾಯಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಫ್ಲಾಟ್ಫೂಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾದದ ಉತ್ತೇಜನ: ನೀವು ಹುಲ್ಲು, ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಷ್ಟು ನಡೆಯಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ಈಜು ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ತೆರೆದ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಗಾಳಿ ತುಂಬಬಹುದಾದ ಪೂಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅವನು ತನ್ನ ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಎಡವಿರುವುದನ್ನು ಸಾಕು.

ನೀವು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೋದರೆ, ಶಿಶುಗಳು, ದಾಖಲೆಗಳು, ಆರ್ದ್ರ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಂತೆ ನಡೆಯಲು ಮಗು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ, ಬೆಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೇರಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಇಳಿಯುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓಕ್ ಅಥವಾ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ತೊಗಟೆಯ ಕಷಾಯದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ.