ಏರೋಯೋಗಾ - ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಯೋಗದ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು - 2006 ರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡಿತು. ಈ ದಿಕ್ಕಿನ ಯುವಕರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಏರೋಡ್ರೋಮ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಆಕಾರ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

Aeroioga ಒಂದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹಠ ಯೋಗದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸೀಲಿಂಗ್ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಹ್ಯಾಮಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಮಾನಯಾನ ಲಾಭಗಳು

ಏರೋ-ಯೋಗ ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹುರುಪು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿಸ್ತರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಆ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಣ್ಣ ಪೆಲ್ವಿಸ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎದೆಗೂಡಿನ ಪ್ರದೇಶದ ನೋವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಚತುಷ್ಕ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ;
• ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೂಡಾ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ;
• ಒಂದು ಸುಂದರ ಬಿಗಿಯಾದ ಫಿಗರ್ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಏರೋಸಿಸ್ಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಏರೋಯೋಗಾದ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮೈನಸಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಲೋಡ್ಗಳು ವಿರೋಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ:

• ಹಡಗುಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ;
• ಮೆದುಳಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು;
• ಆಸ್ತಮಾ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈಮಾನಿಕ ಯೋಗದ ತರಗತಿಗಳ ಕುರಿತು , ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಏರೋ-ಯೋಗದ ಉಳಿದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.