ಕಿತ್ತಳೆಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ C. ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮತ್ತೊಂದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಟೆರ್ಪೀನ್ಗಳು, ವೈರಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೋಟಾರು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೇಲಿನ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯವು ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದಾಗ ವೈದ್ಯರು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ: ಸಾಧಾರಣ ಗಾತ್ರದ 1-2 ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಇಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 150-200 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಹಣ್ಣು 7 ಸೆಂ.ಮೀಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಾಕು.
- ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 22 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಿಂದ ಭ್ರೂಣದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಗುದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಮೂರನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೆಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಂಶವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೈಮೋಟ್ರಿಯಮ್ನ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಿದೆ.