ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಕೈನೆಸ್ಥೆಟಿಕ್ಗೆ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಲ್ಲ ವಿಶ್ಲೇಷಕರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಠಪಾಠದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಪೂರ್ವ ಸ್ಮರಣೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಶ್ಲೇಷಕರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೆನಪಿಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಲೋಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು?
ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯ ಗ್ರಾಹಕರು ಮೆದುಳು. ಅವನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು ಅರ್ಧಭಾಗವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತೀವವಾಗಿ ಮುಳುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವನ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ), ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಲೋಟ್ರೊಪಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸ್ಟಾನಿಸ್ಲಾವ್ ಗ್ರೋಫ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಶಮನ್ಗಳು ಬಳಸಿದರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರು.
Cramming ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೆಮೊರಿ ಅದ್ಭುತ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ?
ಕ್ರಾಮಿಂಗ್ ಇದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಾಡದೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬೋಧನೆಯು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಸ್ವಾಗತಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ರ್ಯಾಮಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿದೆ, ಅದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸ್ಮರಣೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸುಧಾರಣೆ ಕೂಡಾ. ನೀವು ಹೃದಯ ಕವಿತೆಗಳ ಮೂಲಕ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯ ಮಾತುಗಳಿಂದ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.
ಅದ್ಭುತ ಸ್ಮರಣೆ - ಮಾಹಿತಿ ನೆನಪಿಡುವ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳು
ನೆನಪಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಮರಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸಹಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹಿಂಜರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೇ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘವಾದ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶದ ಅಂಕಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಘಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ರಜಾ ದಿನಗಳು, ಜನ್ಮದಿನಗಳು, ಮನೆ ಮತ್ತು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
- ಜ್ಞಾಪಕಶಾಸ್ತ್ರ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಪದಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಬೆಂಚ್, ಕುದುರೆ, ಒಂದು ಛತ್ರಿ, ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಕುದುರೆ ಕುಳಿತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಮಳೆಬಿಲ್ಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮಿನೊಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಅನ್ನು ಅನೇಕವೇಳೆ ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.