ಈಗ ಧೂಮಪಾನವು ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹದಿಹರೆಯದಷ್ಟು ಮುಂಚೆ ಅನೇಕರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳ ಸೂಚನೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗುವಿರಾ?
ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ನಿಕೋಟಿನ್ನ ದೈಹಿಕ ಲಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲಿನ ಒಂದು ಭಾರೀ ಸಂವೇದನೆ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ, ಚಿಪ್ಪುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ರುಚಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆಯು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾದರೂ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಇದು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಸಿಟ್ರಸ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್.
ಎರಡನೇ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಧುರ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ತೂಕದ ಕಡಿತ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳ ಭಾವನೆ ಇರಬಹುದು. ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಏಳನೆಯ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹನ್ನೊಂದನೇ ತಿಂಗಳಿನವರೆಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುತ್ತದೆ?
ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಕಾಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಇರುತ್ತೀರಿ, ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ?
ದೇಹವು ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈಗ ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು, ಯಾರು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ನಡುಕ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ? ಆದರೆ ನೀವು ತೊರೆಯುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಮಪಾನದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಧೂಮಪಾನ (ನಿಕೋಟಿನ್ ಕ್ರಿಯೆಯು) ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಈಗ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ರಾಂಚಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು, ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಿಚ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅರೆಗಾನೊ ಅಥವಾ ವೈಲೆಟ್ ತ್ರಿವರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಶುಷ್ಕ ಸಸ್ಯದ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಚಮಚ ಮಾಡಿ. - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸ್ಟಾಕ್ಗಳು ಸಹ ತುಂಬಬೇಕು, ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಗಾಜಿನ (ಆಡಿನ ಮೇಕೆ) ಕುಡಿಯಬೇಕು.
- ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕ್ರೀಡಾಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಈಜುಕೊಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಈಜು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೂಪವು ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ.