ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಹ್ಯಾರಿಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಪತ್ನಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮೆಗಾನ್ ಮಾರ್ಕ್ ರಹಸ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಸನಗಳು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ನಟಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ರಾಜಕುಮಾರನ ವಧುವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಮೇರಿಕನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದರು.
ನಿಕ್ ಮತ್ತು ಅವಳು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ (@ ನಿನಂದೇಶ್)
ಕ್ರೇಗ್ ಮೆಕ್ನಾಮಿ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕುಲೀನರೊಡನೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಮುನ್ನ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ದೂರದರ್ಶನ ಸರಣಿಯ "ಫೋರ್ಸ್ ಮಜೆರ್" ನ ನಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಮೇಗನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:
"ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೇಗನ್ ನಿಜವಾದ ಹೋರಾಟಗಾರ. ಅವರು ನಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳಿಗೆ 100% ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅವರ ಜೀವನದ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಗೋಲು ಹೊಂದುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳು ತಾನೇ ಗೋಲು ನೋಡಿದರೆ. "
ಭವಿಷ್ಯದ ರಾಜಕುಮಾರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯ ಯೋಜನೆ
ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಅವರು ತಮ್ಮ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಅವರು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಗ್ ಮೆಕ್ನಾಮಿ ಅವರ ಸಲಹೆ ಮೇಗನ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಯಿತು.
ನಟಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರರು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಮತ್ತು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಟಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಿತು: ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ.
ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ, ಹಿಂಭಾಗ, ಪೃಷ್ಠದ, ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸುಂದರವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ವಾರ್ಡ್ ತನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸಮೂಹಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದನ್ನು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಗಮನಿಸಿದ. ಕ್ಯಾಮರಾಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೋನದಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಬೇಕಾದ ನಟಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಹ ಓದಿಹೂಸ್ಟನ್ ಸ್ಟೈಲ್ ಮ್ಯಾಗಜೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆ ™ (@ಶೈರ್ಮ್ಯಾಗಜಿನ್)
- ಕೇಟ್ ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿನ್ಸ್ ವಿಲಿಯಂ ಅವರು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರು
- ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ಕಾನ್ಯೆ ವೆಸ್ಟ್
- ಟೋನಿ ಅವಾರ್ಡ್ಸ್-2016 ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೇಟ್ ಬ್ಲ್ಯಾಂಚೆಟ್, ಲೂಸಿ ಲೌ ಮತ್ತು ಇತರರು
ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಂತೆ ಮೆಕ್ನಮಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮೇಗನ್ ಮಾರ್ಕೆಲ್ (ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮತ್ತು ಚಿಕಣಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.