ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ, ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅರ್ಪಿಸಿ. ಈಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪವಾಸವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಂಸ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ರಮಗಳ ಪ್ರಕಾರವೂ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಲೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ?
ಉಪವಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿರ್ಬಂಧ, ಆದರೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸನ್ಯಾಸಿಯ ಜೀವನ, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ, ಅನುಶಾಸನಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿನ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಸಕ್ರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮನರಂಜನೆ, ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು;
- ಯಾವುದೇ ಮನರಂಜನೆಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಇದು ಚಲನಚಿತ್ರ, ರಂಗಭೂಮಿ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಕ್ಲಬ್ ಆಗಿರಬಹುದು;
- ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ದುರಾಶೆ ಮತ್ತು ಇತರರಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕಮಾಂಡ್ಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ;
- ವೈವಾಹಿಕ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮದುವೆಯಾಗದೆ ಇರುವ ದಂಪತಿಗಳ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ;
- ಇದು ಮದ್ಯ, ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾವೋದ್ರೇಕಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಜವಾದ ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ವೇಗದ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈವಿಕ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಂತಹ ಒಂದು ಅವಧಿಗೆ ಪ್ರವಾಸ, ರಜಾದಿನಗಳು, ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಏಕಾಂತ, ಶಾಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ನೀವು ಈ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು?
ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು:
- ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ (ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ);
- ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ;
- ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಯನೇಸ್);
- ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮುರಬ್ಬ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು;
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಡಿಗೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಹಣ್ಣು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಅವರೆಕಾಳು, ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್ .
ಲೆಂಟ್ನ ಆಚರಣೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬೇಕು - ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬೇಡಿ, ಮೋಜು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಡಿ. ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಮೃದುವಾದ, ಪ್ರಶಾಂತ ರಾಜ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಜಗತ್ತಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ: ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮೇಲಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಹ ಆಂತರಿಕ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.
ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಟೇಬಲ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರವಾದದ್ದು, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಅಲಂಕಾರಗಳಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಾರದು - ಆದರೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಅವರು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಓದುವಿಕೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸದ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಶನಿವಾರ ಮತ್ತು ಭಾನುವಾರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೆಂಟ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತತೆಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.