ನಾನು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಬೇಕೇ?
ನೀವು ಕಡಲತೀರದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕುರಿತು ಕನಸು ತೋರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸುದೀರ್ಘ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು ಎರಡು ಪಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುದ್ದಿ ಬದಲಿಸಿದೆ, ಬೇಸಿಗೆ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆ, ತಕ್ಷಣ ಮೂಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಪ್ರಭಾವದಡಿಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ರಿಕೆಟ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸೂರ್ಯನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕಿರಣಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸನ್ಬ್ಯಾಟ್ ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ sunbathe ಸಾಧ್ಯವೋ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ:
- ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಕಡಲತೀರದ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಇರಬಾರದು: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನೆರಳು ಪಡೆಯಲು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಯ ತನಕ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 17 ಗಂಟೆಯ ತನಕ ಸಾಕು. ಉಳಿದ ಸಮಯ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆ ತೀರಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ 30 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ sunbathe ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೇಲ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಮೇಲಾವರಣದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ: ಇದು ಟ್ಯಾನ್ನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಕಡಲತೀರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಭಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಮ್ಮನೆ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಸುಪ್ತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಸ್ತ್ರೀಯರು ನೇರವಾಗಿ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ: ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚೈಸ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ತರಲು ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಕಡಲತೀರ, ನದಿಗಳು ಅಥವಾ ಸರೋವರಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ತೆಳುವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆ, ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ವಿಶಾಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ವಿಶಾಲವಾದ ಅಂಚು ಮತ್ತು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ: ನಂತರ ಟ್ಯಾನ್ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಪಫಿನೆಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಏಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಳಗಿನ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ:
- ಟಾಕ್ಸಿಯಾಸಿಸ್ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ತಡವಾದ ಗೆಸ್ಟೋಸಿಸ್;
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ;
- ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು.