ಹಾಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೈಪಿಡಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ಗಳ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು . ಹೇಗಾದರೂ, ಸ್ತನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯಾಸದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಪ್ರತಿ ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಅವಳ ಎದೆಯಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.
ಸ್ತನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು?
ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮಾಮ್ ಸ್ತನವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ . ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಒಂದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಅಪರೂಪವಾದಾಗ, ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೈಪಿಡಿಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಧುನಿಕ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.
ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಯುವ ತಾಯಿ ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾಲಿನ ವಿಪರೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:
- ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಟ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಜಿ;
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ತನವನ್ನು ನೀರಿನ ಜೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
- ಹಾಲಿನ ಚಹಾವನ್ನು, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಲು;
- ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸು;
- ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ;
- ಜೊತೆಗೆ, ಎದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾದರೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಾಗಿ ಅದನ್ನು ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಬಹುದು.
ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಎದೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಒಂದು ಹಂತ ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು:
- ವಿಶಾಲವಾದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಬೌಲ್ ತಯಾರಿಸಿ ಅದನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ.
- ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇಡುವ ಮೂಲಕ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಒಂದರ ಮೇಲಿರುವ ಒಂದು ಕೈಯ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಬೆರಳನ್ನು ಇಡಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ, "ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ" ನಿರ್ದೇಶನದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
- ಹಾಲು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಪದರವನ್ನು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಎಳೆಯಿರಿ.
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನದ ಎಲ್ಲಾ ವಲಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾಲಿಯಾದಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.
ಸ್ತನ ಪಂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು?
ಸ್ತನ ಪಂಪ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕೈಪಿಡಿಯ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಅದೇ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಕೊಳವೆಯೊಂದನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು,
ಒಂದು ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿ, ಹಾಲಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ, ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಗಾತ್ರದ ಕೊಳವೆಯೊಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಇರಿಸಿದ್ದೀರಿ.