ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನರ್ಸಿಂಗ್ ತಾಯಿಯಿಂದ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನನುಭವಿ ಪೋಷಕರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮೈಕ್ರೋಕ್ಸೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಜೀವಿಗಳ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅದನ್ನು "ಮುಂಭಾಗ" ಮತ್ತು "ಹಿಮ್ಮುಖ" ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು . ಅತ್ಯಂತ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವೆಂದರೆ "ಹಿಮ್ಮುಖ" ಹಾಲು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಈಗ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸೋಣ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಯುವ ತಾಯಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು:

1. ವಾಲ್ನಟ್. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಿತರು ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದು: ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ 2 ಸುಟ್ಟ ವಾಲ್ನಟ್ಗಳ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು. ಅವುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅವರು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಂದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಶಾಶ್ವತ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ : ಕೆಫಿರ್, ಕೆನೆ, ಹಸು ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಹಾಲು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲಗಳು.
4. ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಎಲೆಕೋಸು. ಅವಳ ಹೂಗೊಂಚಲು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹಾಲೂಡಿಕೆಗಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು . ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯಿಂದ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಗ್ರೀನ್ ಚಹಾದಂತಹ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.
6. ಕರುವಿನ, ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ, ಮತ್ತು ಕ್ವಿಲ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಆದರೆ ಚಿಕನ್ ನಿಮ್ಮ crumbs ಒಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಮೂದಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ: ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಊಟ, ಒತ್ತಡದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಸ್ತನಕ್ಕೆ crumbs ಅನ್ವಯಿಸುವಿಕೆ.