ವಸಂತಕಾಲದವರೆಗೆ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ವಾಸ್ತವವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಧಾನ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಕೂದಲವು ಮಂದವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಸಂತ ಎವಿಟಮಿನೊಸಿಸ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿವೆ.
ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲ. ಅವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕೊರತೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣದಿಂದ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡದ ಹೊರತು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಅಂದರೆ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೊಸಿಸ್ , ಅಂದರೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೊಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ತಿನ್ನುವಂತಹವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಆದರೂ, ಆದರೆ ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯು ವಸಂತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು-ಅದೇ ವಸಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ವಸಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು
ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಮಧುಮೇಹ, ಕಡಿಮೆ ಗಮನ;
- ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ;
- ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು;
- ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಒಸಡುಗಳು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಉಲ್ಬಣವು.
ಈ ಎಲ್ಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಂಪು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ, ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್, ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ (ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ B2). ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ವಾಸಿಮಾಡುವ ಗಾಯಗಳು ವಿಟಮಿನ್ C ಯ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ D ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿ, ಇ, ಎ, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಬೆರಿಯ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೆರಿಬೆರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವತಃ ತಾನೇ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಟಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಮ್ಮಿಂದಲೇ ಬಿಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ದಿನದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಅದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವಸತ್ವ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪಾಲಿವಿಟಮಿಮಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಯ್ಕೆಯು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಾದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಕೋರ್ಸ್ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಇರುತ್ತದೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ತಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ.
ವಸಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ತರದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ವಸಂತ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ,
ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. - ಜೀವಸತ್ವ B1 - ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
- ಜೀವಸತ್ವ B2 - ಚೀಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಮೀಲ್ನಲ್ಲಿ.
- ವಿಟಮಿನ್ B6 ಕೋಳಿ, ಗೋಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ .
ವಿಂಟರ್ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚಳಿಗಾಲದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಸಂತ ಋತುವಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಸಂತ ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ - ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ.