ಸ್ಲೀಪ್ ಹಾರ್ಮೋನ್

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಈ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸತ್ಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೂಡ "ಏಕೆ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಕೇವಲ ಒತ್ತಡ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಹಾ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಈಗ ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು, ಇದು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. 1958 ರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಮೊದಲಿಗೆ ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿಂದೀಚೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ ಅವುಗಳು ಹಲವು:

• ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು;
• ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಸಮಯ ವಲಯಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ರೂಪಾಂತರ;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಪಿಫೈಸಿಸ್ ಎಂಬ ಮೆದುಳಿನ ಇಲಾಖೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಸ್ತನಿಗಳು, ಸರೀಸೃಪಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮ

ರಾತ್ರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹಗಲಿನ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ 70% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಾರ್ಮೋನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ನಿದ್ದೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹತ್ತಿರ ಬೀಳಲು ಬಯಸಿದವರಿಗೆ ಸೇರಿದಿದ್ದರೆ, ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ದಟ್ಟವಾದ ಆವರಣ ಅಥವಾ ತೆರೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀವಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಮಗೆ ಬೇಗನೆ ಭಾವನೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬೆದರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿತು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೊಣೆಯಾಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಸು, ದೇಹದಿಂದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ನ ಔಷಧಿ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಟೊಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ;
• ಲ್ಯೂಕೆಮಿಯಾ;
• ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ನಿದ್ರೆ ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧವು ಅಪಸ್ಮಾರ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲೂಡಿಕೆಗೆ ಅಲ್ಲದೆ 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಔಷಧವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಹ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೂರಿದರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಔಷಧದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೆಲನಿನ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವಾಗ, ಚಕ್ರ ಹಿಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಖರತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.