" ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ " ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ ಹೆತ್ತವರು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಸರವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಕೋಲೆರಿಕ್ ಅಥವಾ ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: "ನೀವು ಹೇಗೆ ಆತ್ಮಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮೂಡಿಸುತ್ತೀರಿ?" ಇದು ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸದೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ? ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ. ಯಶಸ್ಸು ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು.
ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು?
ಹರೆಯದ ಅವಧಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿರುವು. ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಮಗುವಿನ ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?
- ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವನ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ಗೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡೋಣ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಅನನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ - ಘನತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
- "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಯಾರಿಗೂ ಏನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲಾರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಇತರರು ಮತ್ತು ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು?
ಪುರುಷರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು "ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ" ಅವರಿಗೆ ಅನ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಒಬ್ಬರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:
- ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವನಿಗೆ ಐದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ 50 ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳಾ ಮುದ್ದು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
- ತನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು? ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಅವನು ಎಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ದಿನದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ.
- ಪುರುಷರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಕೂಲಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಪುರುಷರು ಸ್ತ್ರೀಯರಂತೆ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಪ್ರತಿ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಅವನ ಪ್ರತಿ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲೂ ಆನಂದಿಸಿ.
- ಇದನ್ನು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ.
ಒಂದು ಹುಡುಗಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು?
ಒಂದು ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು:
- ಕ್ವೀನ್ಸ್ ಜನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಆಗುತ್ತದೆ. "ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯುವ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಯಶಸ್ಸಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವು ಹೇರುವಂತೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು ಕೆಳಗಿವೆ: "ನಾನು ಇದರ ಅನರ್ಹತೆ", ಇತ್ಯಾದಿ.
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ. ಸ್ಮೈಲ್ ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು?
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ತುತಿಸಿ. ಪ್ರಶಂಸೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಭಾವ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ, ಬಟ್ಟೆ, ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
- ಅವನ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಹೇಗಾದರೂ ಹೇಳಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗಿ ಕೇಳಿ.
- ಅದರಲ್ಲಿ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅವರ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ.
ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಂಬುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.