ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವನನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸ, ತಾಳ್ಮೆ, ಸಮಯ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಬಯಕೆ. ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾರಣಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಪದರದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಧಾನವಾದ ವಿದ್ಯಮಾನ, ಅನುಚಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯ ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು;
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿಲ್ಲ;
• ಒತ್ತಡ;
• ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ;
• ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು;
• ಅನುವಂಶಿಕತೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ: ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಂಟೆಯ ಕೆಲಸ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು). ಹಲಾ-ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಪಾಠಗಳು , ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು .

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೀವ್ರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹಿಂಸಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೇರ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸರಳವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ:

• "ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ಯಿಂದ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಪೊದೆಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಮಸಾಜ್ (ಕೈಪಿಡಿ, ನಿರ್ವಾತ, ವಿಶೇಷ ಕುಂಚಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸಮಾಧಿ);
• ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು .

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನಿಂದ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್

ಇದು ಸರಳ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಿರ್ವಾತ ಮಸಾಜ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಗಾಜಿನ ವಿಶೇಷ ಜಾರ್ ಆಗಿದೆ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ (ನೀವೇ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಬಹುದು). ಮಸಾಜ್ 5-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ಸುತ್ತು

ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಚಿತ್ರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹೊದಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಪಾಚಿ, ಮಣ್ಣಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮಿಶ್ರಣಗಳು.