ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು. ಇದು ಪೋಷಣೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿನ ಮಗುವಿನ ಪಡಿತರ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ಹೊಸ "ವಯಸ್ಕ" ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ: ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾತುರ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಪಡಿತರ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಶುದ್ಧವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ crumbs ಆಫ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೇಬಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ದಾರಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಕಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾಮ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ, ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಬೇ ಎಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮಗುವಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೇಹ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು, ಆದರೆ crumbs ನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಣ್ಣ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಅಂಶಗಳ ದೇಹ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೊರೆಡ್ಜ್ಜ್ಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನನಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಕೊಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಎಗ್ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ದೇಹವು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕುಡಿಯುವ ಹಾಗೆ, ಅಳತೆಯ ಅನುಸರಣೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೇಬಿ ರಸವನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿತಿನಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾಂಪೊಟ್ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೇ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ
ಈಗ ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ.
- ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೆನುವಿನ ಆಧಾರವು ಗಂಜಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಅಕ್ಕಿ, ಕಾರ್ನ್. ತಿಳಿಹಳದಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ, ಈ ಖಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಬೇಕು. ಕ್ರಮೇಣ ಬ್ರೆಡ್ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನೀವು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ crumbs ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ತಾಜಾ ಆಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
- ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. 1 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಗೋಮಾಂಸ, ಕರುವಿನ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಮಾಂಸ, ಹಾಗೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೊಲದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ . ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕರುಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ: ಹೃದಯ, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ಅಥವಾ ಉಗಿ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಮಾಂಸದ ಬದಲು ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಡ್, ಪೈಕ್ ಪರ್ಚ್ ಅಥವಾ ಪೊಲೊಕ್. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಒಂದು ದಿನದ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರವನ್ನು ಈಗ ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- ಆರಂಭಿಕ ಉಪಹಾರ (ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲು ಸೂತ್ರ);
- ಉಪಾಹಾರ (ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಜಿ);
- ಊಟ (ಮಾಂಸ ಖಾದ್ಯ, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳ ಖಾದ್ಯಾಲಂಕಾರ, ನೀವು ಸೂಪ್ ಹೊಂದಬಹುದು);
- ಮಧ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಲಘು (ಹಣ್ಣು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ರಸ);
- ಭೋಜನ (ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಏಕದಳ ಭಕ್ಷ್ಯ, ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಸ್ತನ ಹಾಲು ಮೊದಲು).