ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿನೆಮಾಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಧನವಾಗಿ ಇಡೀ ಆರ್ಸೆನಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಏನು - ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಅನ್ಯಾಯ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು?
ಬಲವಾದ, ಬಲವಾದ-ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅಸಹನೆಯಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೀವಿಸುವ ಜನರು, ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಸೀನತೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಒಬ್ಬ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನೇ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅವನು ಒಮ್ಮೆ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ: "ನನಗೆ ನಿರಾಸೆ ಇಲ್ಲವೇ?".
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವ-ಅನುಕಂಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದು (ಅದು ಕಾಣಿಸಬಹುದು), ಅವನು ಮುಚ್ಚುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅನ್ಯಲೋಕನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶರೀರವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆ ಇದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಒಂದು ಜೀವಿಯು ಹಲವು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಉದಾಸೀನತೆ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀವೇ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು "ಆದರೆ" ಇದೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉದಾಸೀನತೆ ಗಂಭೀರ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕರುಣೆಯೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಏನು? ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಸೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.
ಅನ್ಯಾಯ - ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏನನ್ನು ತಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ - ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪಂಪ್. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಮಿನುಗು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಕರುಣೆ ಮಾಡಿ, ಅಳುತ್ತಾಳೆ. ಸರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೀರಾ? ಅಂತಹ ದುರ್ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವಿಸುವಿರಿ. ಕರುಣೆ ಸ್ವತಃ ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು:
- ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೂ ಸಹ ಲಾಭವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಹವ್ಯಾಸ. ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಹೆಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರಾಸ್ ಸಾಲಿಟ್ಯೂಡ್ನಲ್ಲಿ ಮೇರುಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಕ್ರಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ಲೈಂಗಿಕತೆ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದನ್ನು "ಒತ್ತಾಯಿಸಲು" ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇನ್ನೂ ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತವೆ - ನಂತರ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ;
- ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ನಂತರ ನಿಮಗಾಗಿ ರಜೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆ, ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು, ಸಮುದ್ರದ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಹೂಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವೇ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯದವರಲ್ಲಿ ಉದಾಸೀನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಹಠಾತ್ ಕಾಯಿಲೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಕೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಪೇಕ್ಷೆಗಳಿಗೂ ಉದಾಸೀನತೆಯ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು. ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದ ಯಾರಾದರೂ, ಮತ್ತು ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮೇಲ್ಛಾವಣಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆಕ್ಟ್, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ;
- ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ;
- ಸಂಘರ್ಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಭಾವನೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು;
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ವಿಧಿ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರ ಗಮನ ನಿಮಗೆ ಬದಲಿಸಲಿ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಉದಾಸೀನತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ.