ಹಲ್ಲುಗಳು, ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲೇ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಮ್ ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ಮೊದಲು ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂಳೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಒಸಡುಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಕಠಿಣ ಮಾಂಸದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸೇಬುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಪೇರಳೆ ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್ ಇರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೆಯದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೂರೈಡ್ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ವಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಲೂರೈಡೀಕರಿಸಿದ ನೀರು, ಚಹಾ, ಮೀನು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಹಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಶರೀರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ? ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಕ್ರಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳು ಮೌಖಿಕ ಕುಹರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಮ್ಲಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಜೀವಿರೋಧಿ, ಟಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬಹಳಷ್ಟು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸವೆತವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಮ್ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹಲ್ಲಿನ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.