ಸಂತೋಷದ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ 10 ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ವಿಶೇಷ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅವನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಕ್ಷಣಗಳು. ಕೆಲವರು ಸಂತೋಷದ ಈ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು - ಅವರ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೆಟೀರಿಯಲ್ ಸಂಪತ್ತು, ವೃತ್ತಿಜೀವನ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುವ ಸಂತೋಷದ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮನಃಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉನ್ನತೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಸಾವಿರಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸುತ್ತುವರಿದಿದ್ದೇವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.

ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ತದನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು 10 ಕಾರಣಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ತರಂಗ ಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ದಿನದ ನಂತರದ ದಿನ, ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎಲ್ಲರಿಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಹ ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಇನ್ನಷ್ಟು ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
5. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿ ನೋಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಅದೃಷ್ಟ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿನ್ನೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ ಹೋಲಿಸಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.
6. ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂವಹನ ವಲಯವನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಸುಲಭವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಥಿಂಗ್ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಳೆಯ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳಂತೆ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
8. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಅನೇಕ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕ್ರೇಜಿ ಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಡಲು. ಪ್ರಕೃತಿ, ವಾಕ್, ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
9. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪರವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಅವರ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರಿ - ಇವುಗಳಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
10. ನೀವೇ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಕೊಡಿ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಟಿಂಕೆಟ್ ಸಹ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.