ಏರೋಥೆರಪಿ - ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಾಯು ಸ್ನಾನದ ದತ್ತು, ಅವರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಹವಾಮಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಏರೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಪರಿಗಣನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ:
- ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಶುದ್ಧತ್ವ;
- ನರಮಂಡಲದ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು;
- ಕೋಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉತ್ತೇಜನ;
- ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
- ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ;
- ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು;
- ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
- ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ARVI ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ .
ದೇಹವನ್ನು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
2 ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಏರೋಥೆರಪಿ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು:
- ನೈಸರ್ಗಿಕ, "ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ" ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಗುರ ಉಡುಪುಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ - ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವ ಅಥವಾ ಜಲಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಳಿ ಕಾಡು ಪ್ರದೇಶ, ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು. ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು (ಗಾಳಿ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಮಳೆ, ತಾಪಮಾನ ಏರಿಳಿತಗಳು) ಬದಲಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ಬೇರ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯೂಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಈ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವಿ ಹೇಗೆ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?
ಒಮ್ಮೆಗೇ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಏರೋಥೆರಾಪೈಸಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭದ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಹಿಮದ ಮೇಲೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಂತ ಹಂತದ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಪ್ರತಿ ದಿನ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ 20-22 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರ್.
- ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ನಿಮಿಷಗಳು.
- ಈ ಗಾಳಿಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ದೇಹವು ಬಳಸಿದಾಗ, ನೀವು ಈಜುಡುಗೆ ಅಥವಾ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏರೋಥೆರಪಿ - ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿ ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಹೊರಗೆ ತಾಪಮಾನವು 20 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ. ನೀವು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕೂಡಾ ಗಾಳಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಮೂಲಭೂತ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಕಡಲತೀರದ ಬಳಿ ಏರೋಥೆರಪಿಯಾ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪಿನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಏರ್, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.