ಅವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆಯಾ?

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದವುಗಳೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಔತಣಕೂಟವಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಔತಣಕೂಟವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತವೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ ಅದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿದೆ - ಇದು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ಮತ್ತು ಇದು, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, 8-12 ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ನನ್ನ ನಂಬಿ) ಖಾತೆಗಾಗಿ 16.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕ್ರಮವಾಗಿ 0.6 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 0.2 ಗ್ರಾಂಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಜವಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸವಿಯಾದ ಒಂದು ಇಡೀ ಗುಂಪನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.

ಅವರು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ?

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹಾಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕದ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಊಟದ ನಂತರ ಚಯಾಪಚಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ದೇಹದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕುತಂತ್ರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹಿಟ್ಟು, ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು, ಆಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ದೇಹದ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.