ಒಬ್ಬ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ನರರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?

ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನರರೋಗ ಯಾರು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ನರರೋಗ ಯಾರು?

ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಹ, ಮರುಕಳಿಕೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ನರರೋಗವು ನಿರಂತರ ಆತಂಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನರರೋಗ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

1. ಒಂದು ಆಂತರಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಅಂದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಒಂದು ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಘಟನೆ, ನರರೋಗವಾಗಬಹುದು.
2. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಾನಸಿಕ-ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಿಂದ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ವಜಾ.
3. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮರುಜೋಡಣೆಗಳು ನರಶಸ್ತ್ರದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನರರೋಗದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ. ಒಂದು ನರರೋಗವು ಒಂದು ವಿಧದ ಪಾತ್ರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವಿವರಿಸಬಹುದು:

1. ಭೀಕರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭೀತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಭಯ.
2. ವೈಫಲ್ಯಗಳ ನಿರಂತರ ನಿರೀಕ್ಷೆ. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ನಿರಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ನರರೋಗದಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾದದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ತರವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ.
4. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಣೆಯ ನಿಗ್ರಹವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ , ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನರರೋಗಿಗಳ ಮಹಿಳೆ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆಯೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ನರರೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

1. ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೋಡೆಯ ಹಿಂದೆ ನೆರೆಯವರ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪೆನ್ ಟ್ಯಾಪ್ನಿಂದ. ಮೌನವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮರೆಮಾಡಲು ಅವನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.
2. ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬೀಳುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು "ಗೋಲ್ಡನ್ ಸರಾಸರಿ" ಗೈರುಹಾಜರಿಯಿಲ್ಲ.
3. ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
4. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನರವಿಜ್ಞಾನವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
5. ತಮ್ಮದೇ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಕೊಳ್ಳಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು.
6. ಗಂಭೀರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಿಷ್ಕಪಟ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಖತನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯ ನರರೋಗ

ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ.

• ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ನರರೋಗವಾದವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಜಿಗಿತಗಳು;
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ;
• ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಯ.

ನರವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರ - ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನದವರು ಈಗಾಗಲೇ ನಾಶವಾದವರು ಯಾರು, ಮತ್ತು ಮನೋರೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಉಚ್ಚಾರಣೆಗೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚ, ಜ್ಞಾಪಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಅಡಚಣೆ. ಮಾನಸಿಕ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಿವೆ: ಭ್ರಮೆಯ, ಖಿನ್ನತೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ, ಭಾವೋದ್ರೇಕ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ನರರೋಗದೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನರರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಎನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ:

1. ರೋಗಿಗೆ ಮಾತಿನಂತೆ ಮನವೊಲಿಸಲು ಆತನಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಂಬಿ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ.
2. ಅದರ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗದಿಂದ ನರರೋಗ ಜಗತ್ತನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಅಪೇಕ್ಷೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಜನರು ಯಾವುದೇ ವಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನರರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯಿಂದ ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲಿ ಮನಃಪೂರ್ವಕತೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅವನ ಇಚ್ಛೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ನರರೋಗವು ಯಾರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

1. ನರರೋಗದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಎಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಎರಡನೇ ಹಂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನರಶಸ್ತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನರರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜೀವಿಸುವುದು?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಭಜಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ "I" ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಜ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಬದುಕುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಗೋಚರ ಸಂಕೋಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಒಂದು ನರರೋಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ರಾಜ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ನರರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು, ನೀವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಭಯ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನರರೋಗ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ಭಾವನೆ ಬೆಳೆಸಲು, ನೀವು ಗೋಡೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು 10-15 ಸೆಂ.ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂತುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
2. ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ದಾಖಲಿಸಬೇಕಾದ ಮಾನಸಿಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
4. ನರರೋಗಿಗಳು ಯಾರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾ, ಇನ್ನೊಂದು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಜನರು, ಘಟನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನರರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು?

ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಎಂದು ಕೂಡ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ನರರೋಗವು ತಪ್ಪಾದ ಶಿಕ್ಷಣದ ಕಾರಣದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಧದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

1. ನೀವು ಸಾಧನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.
2. ಪಾಲಕರು ಮಗುವನ್ನು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮಾಡಬಾರದು, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ದೋಷಗಳು.
3. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ಮಗುವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "ನೀವೇ ವರ್ತಿಸು" ಅಥವಾ "ಸ್ಟುಪಿಡ್ ವರ್ತಿಸಬೇಡಿ" ನಂತಹ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಅಳಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪೊಲೀಸ್ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಯಾಗ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ: "ವಿನಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು" ಅಥವಾ "ಹೇಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ."
5. ಜನರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿರೀಕ್ಷೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಹಾಕಿದರೆ ಒಂದು ನರರೋಗದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಮಗಳ ಜೊತೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: "ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಡುಗಳು."

ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ಸಾಹಿತ್ಯಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

1. ಎ. ಕುರ್ಪಾಟೋವ್ "ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನರರೋಗದಿಂದ" . ಒಬ್ಬ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಲೇಖಕನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕೆ. ಹಾರ್ನೆಯಿಂದ "ನರಶಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ" . ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ವಿವರವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಷೆ ಯಾರು ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
3. "ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಕುಟುಂಬದ ಕಾದಂಬರಿ" Z. ಫ್ರಾಯ್ಡ್. ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಮನೋವೈದ್ಯರ ಹಲವಾರು ಕೃತಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಇದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರನ್ನು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯಾಗಿದೆ.