ಅಳುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಔಷಧದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಅಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಕಣ್ಣೀರು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಳಲು, ತದನಂತರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹರಿದು ಹೋದರೆ ಏನು? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅಳಲು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಳುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ವಿಪರೀತ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಮಾನಸಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮನೋಧರ್ಮದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಚ್ಛೆಯ ಸರಳ ಪ್ರಯತ್ನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ಅಭದ್ರತೆ, ವಿಪರೀತ ಸಂಕೋಚ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನದ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸ್ವ-ಆವಿಷ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯಿಂದ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಅಳುವುದು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಸರಳವಾದ ಖಾತೆಯು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಯಮಿತ squats , ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸಣ್ಣ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಸ ಗಾಜಿನ ನೀರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವರು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೂಗುವಾಗ ಅಳುವುದು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?

ಕಣ್ಣೀರು ಎದುರಾಳಿಯ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವರ್ತನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೂಗು ನೀಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕಿರಿಚುವವರು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಕು, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ದಾಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆ ಸಾಧ್ಯ: ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಮಾನಾಂತರವಾದ ಬೆಣೆಯಾಕಾರದಂತೆ ಬೆಣೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದಾಗ ಇದು ಕೇವಲ ಕೇಸ್. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುವ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯು ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆರ್ಡರ್ ಜೊತೆ ವಿರೋಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಭಾಷಣವು ಸನ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಡೆದ ಮುಷ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರುಗಳಿಂದ ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂವಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಚಾನಲ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಂತರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಜಾಣತನದ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಅಂತಿಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಳುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಗಂಟಲಿಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು: ಅಳುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಎರಡು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಡಯಾಫ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ತಮ್ಮಿಂದಲೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೃಹತ್ ಬಕೆಟ್ ಕಸವನ್ನು ಕನಸು ಮಾಡಲು, ಇದು ಕಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂದ ಮನುಷ್ಯನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಆಘಾತಗೊಂಡ ಮುಖ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ಚೆಲ್ಲುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ತೆರಳಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಭರವಸೆ.