ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳನೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಲ್ಲಿ, ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಹ ಮಹಿಳೆಯರು "ಬದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದರು, ಸೊಂಟದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಗುಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಹುಲಾಹಪ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕದ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಇಂದು, ಇಂತಹ "ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ" ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಹೂಪ್ನಂತೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾನು hulaohupa ತಿರುಚುವುದು ಬರೆಯುವ ಸಹಾಯ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೌಚಾಚುವನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿರುಗಿಸುವುದು?
ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಕರುಳುಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು, ಸ್ತ್ರೀ ಅಂಗಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೆರಿಗೆಯ ರೋಗಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಯಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನೀವು ಹ್ಯುಲಾಹೊಪ್ ಅನ್ನು ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು.
ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯು ಹ್ಯುಲುಚಪ್ ತಾಲೀಮು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಹೊಡೆತದಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ನನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸರಾಸರಿ 200 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸುಮಾರು 100 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಸುಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಈ ದರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 5-6 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ದೂರವಿರಿಸಬಹುದು.
ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೂಲಸುಪ್ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೂಪ್ನ ವಿಧದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಭಾರವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೈಕ್ಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ 46-50 ಕೆಜಿ ವೇಳೆ, ನಂತರ 2 ಕೆಜಿ ಹೂಪ್ ತುಂಬಾ ಭಾರ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು.