ಮಾನವ ಭಯವು ಅನೇಕ ಛಾಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವು ಮೊದಲು ಬರುತ್ತದೆ. ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಭಾವನೆ ಯಾರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರೂ ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇತರರು ವಯಸ್ಸಾದಲ್ಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ರೋಗದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ - ಅದು ಏನು?
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯದ ಭಾವನೆಯು ಕತ್ತಲೆಯ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಫೋಬಿಯಾ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ - ಕವರೇಜ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಅಜ್ಞಾತ ಭಯ ರಿಯಾಲಿಟಿ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು, ಒಂದು ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಪ್ಲಾಟ್ಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನ.
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವಿದೆ, ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳೂ ಸಹ ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊರಬರಬೇಕಾದ ಹೆಜ್ಜೆಯೆಂದರೆ, ಭಯದ ಯಶಸ್ವಿ ಹಂತದ ಹಂತ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಜೀವನದ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಯದಿಂದ ಹೆಣಗುತ್ತಿರುವ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.
ಫ್ರಾಯ್ಡ್ರ ಪ್ರಕಾರ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ
ಕತ್ತಲೆಯ ಅಗಾಧ ಭಯ ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆತನು ಮಗುವಿನ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವಿಕೆಯಿಂದ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಯವು ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಸೆಳೆದರು. ಒಂದು ಬೃಹತ್ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ - ನಿಗೂಢತೆ
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಮರಣವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಾಗ, ಮೊದಲ ಊಹೆಗಳು ಇವೆ - ಅದೃಶ್ಯ ಜಗತ್ತು ಇದೆ. ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪೋಷಕರು ನೈತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದೆ ಈ ಬಾಲಿಶ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಈ ಅರ್ಥವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಭಯದ ಭಾವನೆ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಈ ಪ್ರತಿಫಲಿತವು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಕೂಡಾ ಇದೆ. ರಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದೆ ರಸ್ತೆ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರ "ಹತ್ತನೇ ರಸ್ತೆ" ಶಬ್ಧವನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಭಯ. ಡಾರ್ಕ್ ಫೋಬಿಯಾ ಭಯ - ಇದು ನೀರಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ನಿದ್ರೆ. ಕತ್ತಲೆಯ ಭೀತಿಯ ಭಯವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ:
- ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ;
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳು ಇವೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತಗಳಿವೆ;
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಡುಕ ಇದೆ;
- ಶೀತ ಬೆವರು, ಶೀತ;
- ಧ್ವನಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
- ತಲೆನೋವಿನ ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಯಿದೆ;
- ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ - ಕಾಲುಗಳು "ಹತ್ತಿ" ಆಗುತ್ತವೆ;
- ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆ ಇದೆ.
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದ ಕಾರಣಗಳು
ಮರಣದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸು ವಯಸ್ಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಈ ಅಂಶವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಘಟನೆಯ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಯ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಡಾರ್ಕ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದರಿಂದ, ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ:
- ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪ್ರಿಡಿಪೊಸಿಷನ್.
- ಒಂಟಿತನ.
- ಅನುಭವಿ ಘಟನೆಗಳು.
- ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.
- ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಟ.
- ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ.
- ಕತ್ತಲೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಸೀಮಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ದುರ್ಬಲ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ.
- ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಆಳವಾದ ಅನುಭವಗಳು.
ನೋಬೋಫೋಬಿಯಾ - ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೊಫೋಫೋಬಿಯಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಬಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮೇಲೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹುಸಿ ಭ್ರಮೆಗಳ ರಾಜ್ಯವು ಬರುತ್ತದೆ - ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸಿಲ್ಹೌಟ್ಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಸ್ವೇಚ್ಛಾಭಿಮಾನದ ನೈಟ್ರೋಬೊಬಿಯಾ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ?
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಒತ್ತೆಯಾಳುವಾಗ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೋಷಕರು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಬಾಲ್ಯದ ಆತಂಕ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ "ಬಾಬಾಜ್ಕಿಮಿ" ಅನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ - ಮಗುವನ್ನು ಕದಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕತ್ತಲೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ನಿಷೇಧಗಳು. ಹಳೆಯ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ:
- "ಸ್ಕೇರಿ ರಾಕ್ಷಸರ" ಅಥವಾ "ದುಷ್ಟ ಮಾಟಗಾತಿ" ಕೇವಲ ಪಾತ್ರಗಳು, ಕಲಾವಿದನ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಕಾರ ಕಂಡುಹಿಡಿದವು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಿಸಿದವು;
- ಮಗುವಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ನೀಡುವಂತೆ, ಪೋಷಕರು ಆತನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ;
- ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ಸಭೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ - ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ;
- ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು, ಅವನಿಗೆ ಹೇಡಿತನ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಡಿ;
- ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
- ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ವೀರರ ಜೊತೆ ಅನಿಮೇಟೆಡ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ತನೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವ ನೋ-ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮನವಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಹಂತದ ಮೊದಲು, ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಿ:
- ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು (ಅದರ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಟ್ರಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು);
- ಮೂಲಿಕೆ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಸ್ ಕುಡಿಯಲು (ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಪುದೀನ, ತಾಯಿವರ್ಟ್);
- ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ.
ಕತ್ತಲೆಯ ಭೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕತೆ
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಅವರು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಗೀಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಯವು ದೇವರ ಅಪನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವನು ತೊರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಭಯ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಪ್ಪು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಇರಲು ಬಯಸಿದರೆ ಲಾರ್ಡ್ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.