ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ದರ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ತೂಕ ಗರ್ಭವತಿಯಂಥ ಅದ್ಭುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ "ಹೈಲೈಟ್" ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಐಷಾರಾಮಿ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಣಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ದರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ನ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈಗ ಪ್ರತಿ ನಿಗದಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಪಕಗಳು ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಔಟ್ಲೈನ್ ​​ಮಾಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ದರಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಫಲೀಕರಣದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೊಸ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಷವೈದ್ಯಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೊಜ್ಜುಗಿಂತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವವರು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಳವು ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಟ್ರಿಮ್ಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಾಪಕಗಳು 250 ರ ದರದಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಳಗೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು 300 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು "ಮುದ್ದಿಸು" ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ ತೂಕವು 10 ರಿಂದ 12 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. 30 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬಳ ತೂಕವು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ 300 ರಿಂದ 400 ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೆ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ವಾರ್ಡ್ನ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ವಿಶೇಷವಾದ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೇಹ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸಂಕಲಿಸಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಆದರ್ಶಕ್ಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚಕಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸು - ಹಳೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ನೇಮಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆ;
• ಅನುವಂಶಿಕತೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಒಲವು;
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ರೋಗಗಳು;
• ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು;
• ಅನೇಕ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ BMI ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು: BMI = ತೂಕದ (ಕಿ.ಗ್ರಾಂ) ಅನ್ನು [ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ (ಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ]) ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ತದ್ವಿರುದ್ದವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೆಳುವಾದ ಜನರು 12 ರಿಂದ 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳಷ್ಟು ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ದೇಹದ ತೂಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು 8-10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಎಷ್ಟು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ತೂಕದಿಂದ ಸ್ವತಃ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಷ್ಟದ ಜನನ ಮತ್ತು ಭಯದ ನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ದೀರ್ಘವಾದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಾಯ್ತನದ ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯವು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.