ಮಂಡಲದ ಧ್ಯಾನ Osho ಎಂಬುದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಧನೆಗಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ವಿಶೇಷವಾದ ಧ್ಯಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದ ಎಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನದ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ.
ಸಕ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ ಓಶೋ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಧ್ಯಾನ ಒಶೊ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ:
- ವೇಕಿಂಗ್ ಅಪ್, 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೀಡಿ, 180-ಡಿಗ್ರಿ ತಿರುವು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ನೋಡೋಣ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಮೋಡಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಪ್ಪು ಕುಳಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಕೋಪ, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ದುರಾಸೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೀರಿ. ಮೋಡಗಳ ಸುತ್ತ ನಡೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಿರಿ. ಈಗ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ತೆರಳಲು ಸಮಯ. ಈ ಮೋಡಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಸೆಯಲು, ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆತವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುರಾಸೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಓಶೋಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
- ಈ ಶಿಖರವನ್ನು ನೀವು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ಏಳುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಕೃತಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನು ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಓಶೋನ ಧ್ಯಾನದ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಷ್ಟವಾಗಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲದರ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಟದೊಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೇವಲ ಸಾಕ್ಷಿ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಗಮನಿಸು, ಪ್ರೇಕ್ಷಕನಂತೆ ಭಾವಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡುವ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಾತ್ರ. ಧ್ಯಾನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ನೀವು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.
ಓಶೋ ಅವರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಧ್ಯಾನವು ಸಕ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನಗಳಿಗೆ ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಓಶೋ ಸಂಜೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐದು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಚೋಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ. ವ್ಯಾಯಾಮವು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಸಿರಾಡಲು, ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶರೀರದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಹೀಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ಸ್ಫೋಟ. ವ್ಯಾಯಾಮವು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತೆರಳಿ ನೀಡಿ, ಸ್ಫೋಟಿಸಿ! ಸರಿಸಿ, ಜಂಪ್, ಕೂಗು, ಅಲುಗಾಡಿಸಿ, ಕೂಗು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಿಡಬೇಡಿ.
- ಜಂಪಿಂಗ್. ವ್ಯಾಯಾಮವು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಜಂಪಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಂತ್ರವನ್ನು ಕೂಗುತ್ತಾ "ಹೂ! ಹು! ಹು! ". ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಭೂಮಿ, ಶಬ್ದವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಲೈಂಗಿಕ ಕೇಂದ್ರ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ. - ನಿಲ್ಲಿಸು. ವ್ಯಾಯಾಮವು 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿದ್ದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವಿರಿ.
- ಆಚರಣೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಆನಂದಿಸಲು, ಆಚರಿಸಲು, ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇಡೀ ದಿನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಓಶೋ ಧ್ಯಾನವು ಒಳಗಿನ ಭಾವಪರವಶತೆಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಧ್ಯಾನ ಒಶೊನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು? ಸರಳವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಓಶೋ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.