ಒಂದು ಧೂಮಪಾನದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಾಗ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಸಕ್ತವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೂ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಧೂಮಪಾನವು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ವಿಶೇಷ ಹಾನಿ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಇನ್ನೂ ಜರಾಯುಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಕೋಟಿನ್, ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯ, ಮೂಳೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾಣುವಿಕೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯ ಸೆಮಿಸ್ಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮವು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜರಾಯುವಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಫೈಟೋ-ಜರಾಯು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಜನನ. ಮೂಲಕ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸಿಗರೆಟ್ನಿಂದ ವಿಳಂಬಗೊಂಡಾಗ ಆಕೆಯ ಮಗುವಿನ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಆಸ್ಫಿಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥಿರ ಹೈಪೊಕ್ಸಿಯಾ (ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ) ಭ್ರೂಣದ ಮಿದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಂದಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸರಳವಾದ ಅಂಕಗಣಿತದ ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಹಿಳೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಹುಶಃ, ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಭ್ರೂಣದೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಉತ್ತೇಜನವು ಒಂದು ವಿವರಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಸಿಗರೆಟ್ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ತಲೆನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವೈದ್ಯತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದೇಹವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆ ಮಹಿಳಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 2-3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಹೊಗೆ ಹೊಗೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿ, ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಯಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಹೊಗೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವೊಂದು ಪಫ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ.
- ಧೂಮಪಾನ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಭೇಟಿ, ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಕಂಪನಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನರಗಳ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಕೈ ಸಿಗರೆಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ.
- ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ-ಅಧ್ಯಯನ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ನ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಯ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಅನಲಾಗ್ಗಳು ನಿಕೋಟಿನ್ ತೇಪೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ನಿಕೋಟಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣವು ಕನಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಧೂಮಪಾನವು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.