ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈಜು

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ mums ಆಗುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಈಜುವ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನುಮತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿರುಪದ್ರವ, ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್, ಉದ್ಯೋಗ, ಗಮನಿಸುವ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಈಜು ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ?

• ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ;
• ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತರುವಾಯ ಬೇರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ: ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎಡಿಮಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಭ್ರೂಣದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸರಬರಾಜನ್ನು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತರಬೇತಿ ಕೊಡುವುದು;
• ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಈಜು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಡೆತಡೆಯ ಅಪಾಯ, ಯೋನಿಯಿಂದ ಹೇರಳವಾದ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅಥವಾ ಜರಾಯುವಿನ ಅಸಹಜ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಯೋಜಿತ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹೆರಿಗೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೊರೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಾರದು ಎಂದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಶೋಧಕಗಳ ಲಭ್ಯತೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂಸ್ಥೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೇರೆಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಯಾವುದೇ ಕೊಳ, ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಜುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಷೇಧಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಈಜುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ಸೋಂಕನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಅಪಾಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಮುದ್ರ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಮುದ್ರದ ತೀರಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ?

ಅಂತಹ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಜನ್ಮ ತಾಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು. ತರಗತಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.