ನಗು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವವನ್ನು ತುಂಬುವ ನಗೆ ಸತ್ಯ ನಿಜ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಲಾಫ್ಟರ್ನ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಗೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಏಕೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ನಗು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ?
ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ನಗೆಯು ಮಾನವ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಗು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಗುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಶಾವಾದಿಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ-ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಋಣಾತ್ಮಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ನಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ . ಹಾಸ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 80 ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಗು ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ರಕ್ತ ರಶ್ಗಳು ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಸುಂದರವಾದ ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಗು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೂ ಸಹ ನಗು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸ್ಮೈಲ್ ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ. ವಿನೋದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಲಾಫ್ಟರ್ ಆತ್ಮದ ವೈದ್ಯ, ಯುವಕರ ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ರಹಸ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮರೆಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ!
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ - ಉತ್ತಮ ಸಿನೆಮಾ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷ, ಮಗುವಿನ ಸ್ಮೈಲ್, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು, ಬಿಸಿಲು ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ - ಎಲ್ಲವೂ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಡನಾಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಗು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಧೀನತೆಯನ್ನು ಹೊಗಳುವರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಸ್ಲೀಪ್, ಲಾಫ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಲೈಂಗಿಕತೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಸ್ತಬ್ಧ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕನಸು. ನಗು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ನೀವು ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿ - ಒಂದು ಕನಸು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಇರಬೇಕು. ಅವೇಕನಿಂಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಾರದು.
ಸಂಭವನೀಯ ಸುದೀರ್ಘ-ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ನಿದ್ರೆಯಂತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೀತಿಯ ರಚನೆ
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರಹಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೈಕೆ ಬೇಕು.
ಜೊತೆಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.