ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ?

ಎತ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ವಿಷಯುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗದ ಜನರು ಕೂಡ ಇರಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಹೇಗೆ?

ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ:

• ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ;
• ಹಸಿವು ಕುಸಿದಿದೆ;
• ತುದಿಗಳ ಊತ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;
• ವೇಗದ ಆಯಾಸ;
• ಸುದೀರ್ಘ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಗಾಯಗಳು.

ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿದರೆ, ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬೀನ್ಸ್;
• ಬೀಜಗಳು;
• ನೆಲಗುಳ್ಳ;
• ಸಾಸಿವೆ;
• ಲಿನ್ಸೆಡ್ ತೈಲ;
• ಶುಂಠಿ;
• ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ;
• ಮೊಲ;
• ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು;
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಆವಕಾಡೊ ;
• ಸೇಬುಗಳು;
• ಏಕರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ;
• ಪರ್ಸಿಮನ್;
• ಕರ್ರಂಟ್.

ಮನೆ ಸಹಾಯ ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ. ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮಣ್ಣಿನ ಪಿಯರ್ನಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ, ಇದು ಮಾತುಕತೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಲ್ಬೆರಿ ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾರು ಒಣ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಕುಡಿಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಮೂರನೆಯದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಸಾಲೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ತುರ್ತಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಹುಲ್ಲು ಪಟ್ಟಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪು ಮತ್ತು ತಿಂದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.