ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ - ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ 14 ರಿಂದ 26 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಟಾಕ್ಸಿಕ್ಯಾಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ , ಮತ್ತು ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಧುನಿಕ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರದಂತೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿ

ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು crumbs ಎಲ್ಲಾ 9 ತಿಂಗಳ ಕಾಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಉಚಿತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಲಿಂಗವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಂಕಗಳನ್ನು, ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು.

ಪೋಷಣೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. 2 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ಆರಂಭದ ವೇಳೆಗೆ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ಸಾಧ್ಯ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ಇರಬಹುದು. ಭಾಗಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದು ಎಂದು ಮುಖ್ಯ. ಎರಡನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ:

• ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇರಬೇಕು, ನೀವು ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು;
• ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಹಣ್ಣು, ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು;
• ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಎದೆಯುರಿ, ಉರಿಯೂತ ಮುಂತಾದ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಮುಖ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ತಾಯಿಯ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.