ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟ (ಅಥವಾ, ಕನಿಷ್ಟ, ಹೋರಾಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಾ) ಇಂದು ಪ್ರಾಯಶಃ, ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡ್ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹಗೆತನದ ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ ವಯಸ್ಕರ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಬಾಲಕಿಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು.
ಕೈಯಿಂದ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು
ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ದುಗ್ಧರಸ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೃಹತ್ ಪ್ಲಸ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು - ನೇರ ಪರಿಣಾಮ. ಅಂಗಾಂಶದ ಒತ್ತಡದ ಬಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ತೈಲಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು) ವಿತರಿಸುವುದಾದರೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ?
ಖಂಡಿತ, ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆ - ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯಾರು ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಯ್ಯೋ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ: ಯಾರೋ ಒಬ್ಬ ಮಸಾಜರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಯಾರೊಬ್ಬರು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಮಸಾಜ್ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ). ನೀವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಗರಿಷ್ಟ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
- ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಸಡಿಲಿಸಬೇಕು.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
- ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿರುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು.
ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಿರಂತರ ಅನುಷ್ಠಾನದೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋರ್ಸ್ 10-12 ವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
- ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸುಲಭವಾದ ಚಳುವಳಿಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ - ಉಜ್ಜುವ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅಂಗೈಗಳ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು "ನೋಡಿದ" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ - ಸೊಂಟವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ, ಸೊಂಟದಿಂದ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂಗಮರ್ದನವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೋಗಿ ಬಿಡಿ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೇವಲ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
- ದೋಷಪೂರಿತ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿದೆ. ಬಡಿಯುವುದು, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವುದು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಇರಬಹುದು (ಸಮಂಜಸವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ). ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮುಷ್ಟಿಗಳಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಂಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು.
