ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ತಲೆನೋವು, ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು, ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರೆ) ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮಹಿಳೆಗೆ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದು, ನಾನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಭೌತಿಕ ಅಂಶ
- ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮಾಸಿಕ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು, ಗ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಗಳು) ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಸಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೆರೆದಾಗ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ರೋಗಕಾರಕಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಜಲಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಶವರ್ನಿಂದ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶುಚಿತ್ವ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸೌನಾಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸೋಂಕಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇರಳವಾದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಇದೇ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಕೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೋವು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಂತೆ, ಮುಟ್ಟಿನಿಂದ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು? ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯ ಆಹಾರ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು. ಕಾಶಿ, ಮೀನು, ಚಿಕನ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಮಿಂಟ್ ಟೀ - ಮುಟ್ಟಿನ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ.
- ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಶಾಶ್ವತ ಸಹ , ಒಂದು ಮಾಸಿಕ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಂಡೊಮ್ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ರಕ್ತವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಸಿಕ ತಿರುವುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತವು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು (ಎತ್ತುವ, ಎತ್ತುವ, ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು) ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಛಿದ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಪುರಾಣ -
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಪುರಾಣ.
ನೈತಿಕ (ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ) ಅಂಶ
ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಚರ್ಚ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಬ್ಯಾಪ್ಟೈಜ್ ಮಾಡಬಹುದು , ಮತ್ತು ಏಕೆ - ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಧರ್ಮವು ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹಿಂದೆ, ಚರ್ಚ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ನಿಷೇಧದ ಕುರಿತು "ಅಶುದ್ಧತೆ ಇರುವ ಸ್ತ್ರೀಯರು" ಬೈಬಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ವಿಶೇಷ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ಯಾರೂ ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದೇವಾಲಯದೊಳಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಈ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇವಾಲಯದ ಮಾಸಿಕ ಭೇಟಿಗಳು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.