ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಹೊಸ ವರ್ಷ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ದ್ರಾವಣಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ಗುಡಿಗಳ ತಿನ್ನುವ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆಕೃತಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈಗ ಕನ್ನಡಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಹೆಣ್ಣು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹರಡಿದ ಯುವತಿಯಳು. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದು.

ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅಲ್ಲ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ದಿನಗಳು:

1. ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ . ಜಾಗೃತಿ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 1% ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು;
2. ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ . ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇಬುಗಳು ಉತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅಂದರೆ ದಿನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವರು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ;
3. ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ . ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಗೋಧಿ, ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಅದೇ ಮೊಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರಗಳು

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವಾಗಿ, ಅವು ಏಕೈಕ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು , ಒಂದೇ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಭ್ರಮದ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವವರು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎರಡನೆಯದು. ಮದ್ಯ, ಅಡಿಗೆ, ಅಡಿಗೆ, ಕೊಬ್ಬು, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳು ನಂತರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ದಿನಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮೇಲಿರುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪದ ಪ್ರಕಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಕಠಿಣ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.