ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದಾಗ ಅಪಾತಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಏಳುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭೀಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಆಳವಾದ ದೀರ್ಘ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಂದಗತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋರಾಡಲು ಅದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನೇ ಬದುಕಲು ಹೇಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ದಾರಿ ಇದೆ.
ಬದುಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ . ಆಗಾಗ್ಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅವನತಿ ಇದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ವಿಷಣ್ಣತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಗರದ ಗದ್ದಲದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪಕ್ಷಿಗಳ ಹಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಪ್ರಕೃತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾ, ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಕೇವಲ ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಪ್ರಕೃತಿ ನಿಮಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ . ಮತ್ತಷ್ಟು ಬದುಕಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಅದೃಷ್ಟವು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಲಹೀನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ.
- ಆಹಾರದ ಆಹಾರ . ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು. ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.
- ಸಂವಹನ . ಸಂವಹನ ವೃತ್ತವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ದುಷ್ಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂವಹನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಋಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಗಾಸಿಪ್ ಅಥವಾ ಖಂಡಿಸಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೆ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು.
ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು?
"ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು? "- ಅಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾದ ಏನಾದರೂ ಋಣಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನ, ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ವಾಸಿಸಿದರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಜಡವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಷ್ಕಾಸಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೊಸ ವಿಳಂಬಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೇರೆ ದೇಶಗಳ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಬಳಸಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರಿ.