ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶರೀರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. 2-3 ವರ್ಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ತರಬೇತಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಡ್ಡಾಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಕರು ಬಳಿಯ ನಂತರ ಬೆಳಗಿನ ದಿನದಿಂದ ಪಾಠ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತರಗತಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳಿವೆ:

• ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ;
• ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ-ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು;
• ಆಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುವಂತೆಯೇ ಅದೇ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಾರದು;
• ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಷರತ್ತು, ಸೋಂಕುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಛೇದನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ;
• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗುಂಪುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ;
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ;
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರ ವೇಗಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಅವರ ಶ್ರದ್ಧೆಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು ಖಚಿತ;
• ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೋಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು, ನೀವು ಹೂಪ್ಸ್, ಮಾರ್ಕಸ್, ಟ್ಯಾಂಬೊರಿನ್ಗಳು, ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಬಾಲ್ಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ರೈಮ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು;
• ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಕರಡಿ ಮುಂತಾದ ನಡೆಯಿರಿ," "ಕಪ್ಪೆಯ ಹಾಗೆ ಜಿಗಿಯಿರಿ" ಇತ್ಯಾದಿ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮಕ್ಕಳು, ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿರಿಯ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಮೂಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಡಂಬಿಬೆಲ್ಸ್, ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಗೋಡೆಯಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವಜನರಿಗಿಂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ವೇಗವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮಕ್ಕಳ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

Preschoolers ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ. ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕವಿತೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆ 1

ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ - ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ (ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಬೇಕು)

ಎ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ ಬ್ಯಾರೆಲ್ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಕೆಗಳು, ನಾವು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ)

ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್ ಆರಂಭಿಕ ಎದ್ದು (ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಹಾಗೆ, ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ)

ಕವಿಗಳು ತೊಳೆದು, ಕಿವಿಗಳು ಉಜ್ಜಿದಾಗ (ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು)

ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು (ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು, ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ)

ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ-ಹೊಟ್ಟೆಯ (ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ)

ಖೊಂಕಾ ಹಟ್ಕಾ (ಕೈಗಳಿಂದ ಕಡೆಗೆ ಕೈಬೀಸುವುದು )

ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ

ಒಂದು, ಎರಡು, ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು, ಐದು (ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕಿಳಿಸಿ)

ಬಲವಾದ ಹ್ಯಾಮ್ ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ!

ಉದಾಹರಣೆ 2

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಬಾತುಕೋಳಿಗಳು-

ಕ್ವಾಕ್-ಕ್ವಾಕ್! ಕ್ವಾಕ್-ಕ್ವಾಕ್! (ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡು, ಬಾತುಕೋಳಿಗಳಂತೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು)

ಕೊಳದ-

ಹಾ-ಹೆ-ಹ! ಹಾ-ಹೆ-ಹ! (ನಾವು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ದೇಹವನ್ನು ಮೊದಲು ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ)

ನಮ್ಮ ಗಫ್ ಗಳು ಮೇಲಿವೆ-

ಗ್ರು-ಗ್ರೊ-ಗ್ರೊ, ಗ್ರೋ-ಗ್ರೊ-ಗ್ರೋ! (ಅವನ ಕೈಗಳನ್ನು ರೆಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಬೀಸುವುದು)

ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೋಳಿ-

ಕೋ-ಕೊ-ಕೋ! ಕೋ-ಕೊ-ಕೋ! (ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ, ನಂತರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ).

ಉದಾಹರಣೆ 3

ನೆರಳು - ನೆರಳು - ಬೆವರುವುದು,

ಬೆಕ್ಕು ಬೇಲಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು. (ಕೆಳಗೆ ಕ್ರೌಚಿಂಗ್)

ಗುಬ್ಬಚ್ಚಿಗಳು ಹಾರಿಹೋದವು. (ಅವನ ಕೈಗಳನ್ನು ರೆಕ್ಕೆಗಳಂತೆ ಬೀಸುವುದು)

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಾಳೆ ಮಾಡಿ)

ದೂರ ಹಾರಿ, ಗುಬ್ಬಚ್ಚಿಗಳು,

ಬೆಕ್ಕಿನ ಬಿವೇರ್. (ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ).

ಉದಾಹರಣೆ 4

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ,

ಒಂದು-ಎರಡು-ಮೂರು-ನಾಲ್ಕು-ಐದು.

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತಿ,

ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

(ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ)

ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ,

ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ, ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ.

(ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ)

ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಜಿಗಿತವನ್ನು -

Feet ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ.

(ನಾವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಹೋಗು, ಮೊದಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ)

ಉದಾಹರಣೆ 5

ಕರಡಿ ಮರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು

ತಲೆ ತಿರುಚಿದ

ಅದು ಸರಿ, ಈ ರೀತಿ (ನಾವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ)

ತಲೆ ತಿರುಚಿದ

ಹನಿ ಕರಡಿಗಳು ಹುಡುಕಿದೆ

ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮರದ ಬಿರುಕುಗೊಂಡಿತು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, (ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಲಭಾಗದ ಇಳಿಜಾರು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ)

ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮರದ ಬಿರುಕುಗೊಂಡಿತು

ತದನಂತರ ಅವರು ಹೋದರು (ನಾವು ಒಂದು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ vperevochku ಸುತ್ತಲೂ)

ಮತ್ತು ನದಿಯಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯಿತು

ಇಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ,

ನದಿಯಿಂದ ನಾವು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆವು (ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೆಲವನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮುಂದೆ ನಾವು ಹಳ್ಳದ ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ)

ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಮೋಜಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ - ದಿನದ ಅದ್ಭುತ ಆರಂಭ, ಉತ್ಸಾಹದ ಶುಲ್ಕ, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರೀತಿಯ ರಚನೆಯ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ.